40代からは体の構造を理解して、効率的に鍛えよう！
外出できない日々が続き、自宅で体操やトレーニングをしてみたり、マラソンをしたり、工夫をしながら運動を取り入れていた方も多いと思います。
でも、自己流の運動方法で腰や膝を痛めたりと、せっかく運動したのにかえって不調になっていませんか？
ピラティスは体の動きを効率的にすることを目的としたトレーニング。身体が自分の思うように動くようになると、心も元気になり、考え方もポジティブになりますよ！
解剖学を基礎としたピラティスは、もともとは傷病者のリハビリとして発展しました。そのため若い時と同じようなトレーニングをして身体を痛めたことがある方も安心して行うことができます。
身体に優しく、さらに効率的にトレーニングできることから、数々のエクササイズを試したセレブが最後にはまるのがピラティスとも言われています。
そして、実際に効果が出るから続けられる！また、ピラティスが整体や整骨院と違うのは、自力で治す力をつけられるところ。通ってるうちに、身体の知識も自然とついてくるので、自分の身体の不調がどこから来るのかわかるようになってきます。
1人1台のマシンを使ってのグループレッスンでは、きめ細かい指導してくれるんですね。
ピラティス専門のマシンは、いわゆる筋肉をつけるための筋トレマシンとは全く別物。
部分的に負荷をかけたり、サポートすることで、細かく自分の体を知り、整えていくための機械です。
負荷も細かく設定できるので、これの方でも安心して利用できますね。
マシンピラティス届いた体をオンラインピラティス定着させるそれを繰り返すことによって体がどんどん溜まっていくのがわかります
レッスンは、3名までの少人数制だから密にならなくて安心。マンツーマンレッスンもあります。
生徒さんは30代〜60代の方が中心。オープンから8年間通い続けている方もいるそうです。
腰が痛い、膝が痛いなどの体の不調が、どこから来ていて、どの筋肉を鍛えたら良いかなど、理論立てて説明してもらえるから、納得して続けられる。
なんとなく運動しているけど効果が得られない方、asaka先生に相談してみてくださいね。
「身体の使い方がわからない、クセを知って直したいという方は、マシンを試してみるのがおすすめです」
スタジオハニーは、江古田近隣で本格的なマシンピラティスも体験できる貴重なスタジオですね！
